うつモン図鑑vol.4「不眠のコアラ夫妻」

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「最近 眠りすぎるな〜」
なんて思っていたら
ついに不眠がやってきました。

起きて作業しようにも
身体はきついし、
意識は朦朧としています。

でも
だからといって横になると、
目が冴えて
全然眠れない。

こんなことをするのは
不眠のコアラ夫妻以外に
考えられません。

  • 名 称:不眠のコアラ夫妻
     
  • 大きさ:1匹あたり
        縦40×横25×幅20mm
     
  • 症 状:コアラの夫婦。
        手近なところで
        自分たちの
        休憩場所を確保しようと
        人のまぶたに出現する。
        強制的に目を開かされ、
        目がギンギンで

        眠れなくなる。
     
  • 注意点:彼らの襲来が続くと
        うつが悪化する恐れがあるので、
        速やかに 医療機関で相談を。

日中が とにかくきつい!頭は ぼーっとして、脚はガクガク…

不眠のコアラ夫妻によって
夜 寝かせてもらえないと、
日中は
生きた心地がしません。

昨夜は
いつもより眠気が強かったので
「このまま眠れそう…」と
うっかり
睡眠導入剤を飲まずに
横になった
ところ、
1時間ほどで目が冴えてしまって
全然眠れませんでした

朝日が昇ったので
一応
身体を起こしますが、
頭はぼーっとして
脚はガクガク

昨日ご紹介した
過眠の主 むーん&ぬーんとは
縄張り争いの
敵同士になります。

先ほど、
起床から5時間ほど経って
ようやく仮眠を取ることができ、
なんとか復活して
この記事を書いています。

よかった、よかった。

不眠のコアラ夫妻と出会ったときの対処法

私の場合、
こうした不眠のときに
散歩などして
身体を疲れさせてたとしても
目は冴えていて眠れず
余計につらいだけ
なので、

家の中で
きつすぎない活動をしながら
眠気が降りてくるのを
待つ
ことが多いです。

ただ、
日中に眠りすぎてしまうと
夜 眠れなくなってしまうので、

家族に起こしてもらったり
タイマーをかけておくなどして
睡眠時間を調整します。

でも
本当にきついときは、
時間 気にせず
とにかく眠ります

彼らの訪問があまりに多くて
身体的にきつい場合や
日々の生活に支障をきたす場合は
医療機関で
お医者さんにご相談を

睡眠導入剤などを
処方していただくことで
眠りが安定し、
不眠のコアラ夫妻
出現を回避しやすくなります。

睡眠の乱れは
心身ともにダメージが大きいので、
無理せず医療機関へ。
 
睡眠障害を放っておくと
うつ症状が進行してしまう
原因
につながります。
 
どうか、早く
皆さんの
眠りが安定しますように

 
あー!眠てー!!!

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