うつモン図鑑vol.４「不眠のコアラ夫妻」

「最近 眠りすぎるな〜」
なんて思っていたら
ついに不眠がやってきました。

起きて作業しようにも
身体はきついし、
意識は朦朧としています。

でも
だからといって横になると、
目が冴えて
全然眠れない。

こんなことをするのは
不眠のコアラ夫妻以外に
考えられません。

• 名　称：不眠のコアラ夫妻
  　
• 大きさ：１匹あたり
  　　　　縦40×横25×幅20mm
  　
• 症　状：コアラの夫婦。
  　　　　手近なところで
  　　　　自分たちの
  　　　　休憩場所を確保しようと、
  　　　　人のまぶたに出現する。
  　　　　強制的に目を開かされ、
  　　　　目がギンギンで
  　　　　眠れなくなる。
  　
• 注意点：彼らの襲来が続くと
  　　　　うつが悪化する恐れがあるので、
  　　　　速やかに 医療機関で相談を。

日中が とにかくきつい！頭は ぼーっとして、脚はガクガク…

不眠のコアラ夫妻によって
夜 寝かせてもらえないと、
日中は
生きた心地がしません。

昨夜は
いつもより眠気が強かったので
「このまま眠れそう…」と
うっかり
睡眠導入剤を飲まずに
横になったところ、
１時間ほどで目が冴えてしまって
全然眠れませんでした。

朝日が昇ったので
一応
身体を起こしますが、
頭はぼーっとして
脚はガクガク。

先ほど、
起床から５時間ほど経って
ようやく仮眠を取ることができ、
なんとか復活して
この記事を書いています。

よかった、よかった。

不眠のコアラ夫妻と出会ったときの対処法

私の場合、
こうした不眠のときに
散歩などして
身体を疲れさせてたとしても
目は冴えていて眠れず
余計につらいだけなので、

家の中で
きつすぎない活動をしながら
眠気が降りてくるのを
待つことが多いです。

ただ、
日中に眠りすぎてしまうと
夜 眠れなくなってしまうので、

家族に起こしてもらったり
タイマーをかけておくなどして
睡眠時間を調整します。

彼らの訪問があまりに多くて
身体的にきつい場合や
日々の生活に支障をきたす場合は
医療機関で
お医者さんにご相談を。

睡眠導入剤などを
処方していただくことで
眠りが安定し、
不眠のコアラ夫妻の
出現を回避しやすくなります。