あえて「約束しないお出掛け」がおすすめ。錦山まる先生のうつ４コマ漫画、今回は闘病中の「外出」がテーマ

今週から、
全国的に猛暑みたいですね。

溶ける…

個人的には、
梅雨が明けてくれたことで
次第に
体調の波が整っていくのを
願うばかりです。

不眠と仮眠の
ジェットコースターが
落ち着くだけでも、
日中の活動がしやすくなって
体調管理がしやすくなってきます。

さて、そんなこの夏、
みなさん
外出のご予定はございますか？

海に！山に！と
楽しい予定が目白押しの方も
多いのではないでしょうか。

本日更新された
錦山まる（@nishikiyamamaru）先生の
４コマ漫画・
マンガでわかるうつ病のリアル
のテーマが
うつ期の外出についてだったので、
作品をご紹介しつつ
私の感じるところをお話しします。

ちなみに結論は、

錦山先生の漫画には、全体的に共感
「約束のないお出掛け」がおすすめ

の２点です。

▼先週の漫画紹介はこちら▼

「うつ病あるある」がかわいい４コマに！錦山まる先生の新連載、初回は「一見元気そうに見えてしまうつらさ」がテーマ

うつは、気晴らしをすれば治るものではない

連載第２回となる今回は、
【激論】うつ病は「気持ちの問題」なのか!?
というタイトルで、
うつ患者の外出のつらさを
４コマ漫画でご紹介なさっています。

前回よりもさらに、
共感ポイントが多く感じました。

今回も漫画の後に
錦山先生による解説があり、

うつ病はただ単に
気分が落ち込むだけの病気なので
引きこもってないで
たまには外に出て
パーっと気晴らしでもすれば元気になる、
と考えている人がいるようです。
ですが実際には
身体症状もありますし、
むしろ身体症状が
苦痛のメインだという人もいます。
https://ddnavi.com/serial/553328/a/

その通りやなぁ…。

私の場合も
心療内科に通うようになったのは
40時間ほど
眠り続けたことがきっかけでした。

現在も、
身体症状をクリアできないと
生活リズムを整えることが難しいので
気持ちの面でも
さらに滅入ってしまいます。

うつは、心身からの
「強制シャットダウン」状態なので、
もしなんとか
気持ちだけを盛り上げられたとしても
身体の面で無理をしてしまうと
その反動は必ずやってきます。

一緒に遊びに行こうと
誘ってくれる気持ち自体は
ありがたいのですが、
うつ病は病気なのですから
少し気晴らしすれば治るような
簡単な話ではありません。
無理に連れ出すのではなく
相手の体調を優先してくださいね。
https://ddnavi.com/serial/553328/a/

ここにも納得。

うつ闘病自体
とても
孤独に感じやすい期間なので、
気にかけていただけるだけでも
身に沁みるほど嬉しいです。

お誘いを
お断りすることも多いですが、
不調が理由の場合がほとんどなので
どうか
気を悪くしないでいただきたい、
というのが現在の本音です。

無理やり連れ出されるのは、悪夢？

ちなみに
先生の解説の中には

無理やり連れ出されるのは
もう悪夢でしかありません。
（中略）
そんな状態で
楽しいわけがないですし、
それでは
本来は楽しいはずの遊びさえ
最悪の時間になってしまい、
気晴らしで元気になるどころか
体力的にも精神的にも
かえってボロボロになってしまいます。
https://ddnavi.com/serial/553328/a/

という
語気強めのご説明もあるのですが、
ここは私の場合△。

例えば、一人では
入浴のままならなかった時期に
温泉に
連れて行っていただいたことで、
結果的に