2020年6月7日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 kono3310 うつ 身長154㎝、60kg。うつ病で10kg太ったけど、「痩せなきゃ」と焦っていない3つの理由 うつ病になって、8ヶ月で10キロ太りました！ 2020年6月現在、身長154㎝、体重60kgです。 でも現時点で「痩せよう」とは思っていないし、すごく心は穏やか。むしろ太る前よりも自分のことを好きになりました。 私も「自 […]
2020年6月6日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 kono3310 うつ うつ病で１週間お風呂に入れない生活から１年経って、シャンプーが待ち遠しい日々になりました ドライヤーで髪を乾かしながら感慨にふけっていました。 何気なく、シャワーを浴びられる。1年前の自分からは考えられないことでした。 「明日 仕事で人に会うから」とか、「汗をかいて気持ちが悪いから」とか、身体を洗うきっか […]
2020年2月13日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 kono3310 うつ つらい、きつい昼夜逆転。散歩・温泉・ヨガを取り入れながら、睡眠導入剤の力を借りています ここ１週間ほど、昼夜逆転しております。 生活リズムの乱れは本人の自堕落な生活や 意思の問題と捉えられてしまうことも多いですが、実際には かなり根深い問題。 ここ１年以上継続して 生活リズムの問題と向き合ってきたので、昼夜 […]
2019年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 kono3310 ADHD（注意欠如多動症） 「はじめまして」の人を、足でぎゅっと踏んづける！？アーユルヴェーダーのマッサージとヨガ、ハーブティーの体験に行ったら、贅沢な衝撃だらけだった。 暑い日が続いて また眠りの不安定な日々がやってきました。 若干夏バテ気味なのもわかるし、ここいらで調子を整えておきたいところ。 そんな心の声を察してか、知り合いの方が主催なさるヨガのイベントに誘ってくださったので、昨夜 […]
2019年7月31日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 kono3310 ADHD（注意欠如多動症） うつで通っている心療内科に不安発作の相談をしたら、カウンセリングを受けられることになりました。 今日は２週間に一度の心療内科への通院日でした。 そこで最近の様子をお伝えするとともに今後の治療についてご相談したところ、 かかりつけの心療内科でカウンセリングを受けられることになりました。 かかりつけの心療内科で、カウン […]
2019年7月23日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 kono3310 うつ 日中は無気力でしんどく、夜は落ち込みが激しい。梅雨よ、早く明けてくれ〜！ 昨日メンタルハッカーのほっしーさん（@HossyMentalHack）のYouTubeチャンネルを拝見していたら、まんま 自分のことを言われていてびっくりしました…！ 自分と重なった部分をまとめると、 夜 眠れない。落ち […]
2019年7月11日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 kono3310 ものづくり部 ヤマモモシロップを作ろう！作り方はかんたんで、秋には美味しいサイダーが待っている！ 幼少期山でザクロやグミの実を取って友達と食べていたくらいには田舎出身なのですが、 ヤマモモという果実があることをつい最近 知りました。 ありがたいことに、職場で父が たくさんいただいて帰って来たので、今回 初めてシロップ […]
2019年6月27日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 kono3310 うつ 布団はクローゼットに敷くべし！？安眠のポイントは暗闇にあった こんにちは！似顔絵うつブロガーのみさと（@kono3310）です。 いよいよ寝苦しい時期、来ちゃいますね。 うつによって何度も睡眠障害に悩まされてきた私は、現在クローゼットで眠っています。 ４月に実家での療養を始めてから […]
2019年6月11日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 kono3310 うつ いつでもどこでも一緒。お水生活のススメ こんにちは！似顔絵うつブロガーの みさとです。 お水、持ち歩いてますか？ お腹の調子が悪いことをきっかけに常温のお水を持ち歩くようにしたら・常に飲み物がある安心感・節約になった・味のついた飲み物じゃなくても十分なんだと気 […]
2019年6月7日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 kono3310 うつ 散歩を日課にして得られたメリット３選 こんにちは！似顔絵うつブロガーの みさとです。 自宅に籠るようになって体力の低下を実感しまして。うつの症状も安定してきたので、ここ最近散歩を日課にしています。 元々 完璧主義で妥協のできない私。 とか言い出しそうなところ […]
